Ghiboo.com -
Telur
menjadi makanan favorit sebagian orang karena kaya akan gizi.
Fakta ini juga didukung berbagai penelitian lainnya yang menunjukkan sarapan dengan telur memberikan sejuta manfaat bagi kesehatan Anda.
Sumber
energi.
Telur
rebus bisa menjadi pilihan untuk sarapan, terutama bagi Anda yang buru-buru
atau sedang diet. Kuning telur dianggap efektif meningkatkan energi tubuh.
Meningkatkan
stamina.
Protein
dalam putih telur, atau disebut albumin, diyakini efektif membantu tubuh
menyerap protein untuk membangun otot.
Melindungi
mata. Dua
antioksidan, lutein dan zeaxanthin, dalam zat pigmen kuning telur membantu
mencegah degerasi makula (penurunan ketajaman penglihatan) akibat penuaan.
Keduanya juga melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Menurunkan
berat badan. Sarapan
dengan telur malah membantu Anda menurunkan berat badan. Protein yang
terkandung didalamnya bekerja sebagai penekan rasa lapar alami.
Meningkatkan
konsentrasi. Protein
pada telur bisa membantu meningkatkan kadar dopamin. Inilah yang membantu
meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda tetap waspada.
Perlambat
penuaan otak. Kandungan
kolin pada telur membantu perkembangan memori dan fungsi kognitif, serta
membantu mengasah memori atau daya ingat otak lebih tajam dan mencegah
demensia.
Bikin
kenyang. Memilih
sarapan dengan dua butir telur di pagi hari membantu Anda merasa kenyang lebih
lama daripada sarapan sereal atau roti panggang. Sehingga, sarapan telur bisa
membantu menghentikan kebiasaan ngemil Anda diantara waktu makan.
Tidak
memperburuk kolesterol. Memang benar bahwa telur mengandung sejumlah kolesterol. Namun, kolesterol
dalam telur tidak akan berdampak pada kadar kolesterol darah Anda. Jadi, tetap
aman dikonsumsi, karena tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.
0 komentar:
Posting Komentar